养发知识入门：如（rú）何判断自己的发质
兵法云：知己知彼（bǐ），百战不殆！保养头发也是（shì）一样，要想合（hé）理的保养头（tóu）发首先（xiān）就要了解自己是（shì）什么发质！一般说来，人（rén）的发质（zhì）可以分（fèn）为油性发质、干性发质（zhì）、中性发质、混合性（xìng）发质和（hé）受损发（fā）质（zhì）！其中中性发质（zhì）是最健康（kāng）的发质，而油性发质和（hé）混（hún）合（hé）性发质（zhì）头发比较油（yóu）腻，头皮油（yóu）脂较多。干性发（fā）质则（zé）刚好相（xiàng）反，是头发油脂分泌不（bú）够，头（tóu）发（fā）粗造僵硬、没有弹性！而受损发质（zhì）则多半是由烫（tàng）染等外（wài）部因素（sù）引（yǐn）起头（tóu）发发质出（chū）现问题！
要（yào）想判断自（zì）己的头发属（shǔ）那种类型发质，简（jiǎn）单的辨别（bié）办法是：在（zài）洗头的翌日（rì）观察头发，如果看起（qǐ）来软塌塌的（de），摸起来油油的，就属于油性发质；如果头（tóu）发柔顺，便属于（yú）其他发质，再细分（fèn）并（bìng）不难。
养发知（zhī）识进阶：头发问题（tí）出现的原因
一般来说，头发出现问题（tí）比较常见的类（lèi）型有：头发枯萎、开叉、断裂（liè）；头皮屑增（zēng）多、头皮瘙痒；出现白（bái）头发（fā）及掉头发！
头发的健康（kāng）取决于（yú）角质蛋白的生成和毛囊的营养循环（huán）机制。一旦头发受到（dào）染、烫、阳光曝晒或使用不当发用品的刺（cì）激，会（huì）使头发发（fā）生（shēng）分叉（chā），脆断等（děng）现象（xiàng），有的（de）更会出现枯黄、焦黑的并发症。主要是毛母细胞血液供给不（bú）顺（shùn）畅。而头皮屑增（zēng）多和（hé）头皮瘙痒则多半是因（yīn）为头皮表皮角（jiǎo）质细胞过度老化（huà）或者是皮屑芽孢菌过度生（shēng）长繁殖所致！白头（tóu）发和脱发则可能是因为头发营养不良，血亏肾虚（xū），以及精神压（yā）力过大等（děng）原因引起！
养发知（zhī）识必备（bèi）：养发需要哪些食（shí）物
祖国（guó）医学认为“发为（wéi）血之（zhī）余”，就是说人体气血充足头发才（cái）能正常生长发育（yù）。饮食（shí）中（zhōng）若缺（quē）乏（fá）叶酸、泛酸、蛋白质、维生素B1、维生（shēng）素B2、维生（shēng）素（sù）B6或高（gāo）度营（yíng）养不良（liáng），都是早生（shēng）白（bái）发的重（chóng）要（yào）原因。饮（yǐn）食中缺少铜、钴、铁等微量元素也可（kě）导致白发（fā）的出现。
头发所需（xū）的主要营（yíng）养成分，多（duō）来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类，大多是“黑色食（shí）物”，对于预防白（bái）发是（shì）有益的。豆类食品（pǐn）能起增加头发（fā）的光泽、弹力和滑润（rùn）等作用，可（kě）防（fáng）止头发分叉或短裂。大豆蛋白是中（zhōng）老年防止早（zǎo）秃（tū）的（de）最佳食品。
维生素E不仅能（néng）抗衰老，还可以改善头（tóu）发毛（máo）囊的微循环（huán），促（cù）进头发生长。除此之外，甘薯（shǔ）、山药、香（xiāng）蕉、马铃薯中，均含（hán）有一定量的铜、铁（tiě）等元素，有利于预（yù）防白发（fā）或头发枯黄。
养发知识储备（bèi）：梳头和梳头（tóu）的发梳（shū）的（de）选择
梳子的优劣会直接影响头（tóu）发的健美，梳子选择的好，梳（shū）理的头发（fā）则（zé）乌黑浓密、坚牢不（bú）脱（tuō）。选择（zé）梳子的材料可凭兴趣爱好，但最关键的是梳齿（chǐ）必须排列均（jun1）匀（yún）、整齐、间隔宽窄合适（shì），不疏不密；梳齿的尖端要钝圆，不可过于尖锐，以免损伤（shāng）头（tóu）皮。
值得注意（yì）的是，尼龙、硬塑料、金属（shǔ）等头梳制品，与头发接触摩擦（cā）时会产（chǎn）生静电，给头皮以不（bú）良（liáng）刺激，使头发干枯、萎黄、纤维变（biàn）白，甚至导致脱发，干性（xìng）发（fā）质者不宜（yí）使用这（zhè）类头梳。较长的头发、粗厚的头发（fā）、缠结的头发、卷烫的头发以及洗（xǐ）头（tóu）后搞乱（luàn）的头发，应用寛齿梳理。除了梳子之（zhī）外，还可用猪鬓头刷来梳理（lǐ）头发（fā）。头梳、头刷都要保持清洁，
以上便（biàn）是对养（yǎng）发知识的总结和概括，希（xī）望大家能够合理的（de）掌（zhǎng）握（wò）和（hé）运（yùn）用这些养发知识，都能够拥有一头乌黑（hēi）浓密的健康的秀发！
